一、“过劳死”生命不能承受之重
入职半年女硕士病逝 白领过劳死引议
新浪微博上一则“美女硕士过劳死”帖子引起网友关注，仅一晚就近万人转发。帖子中说：“某会计师事务所一入职仅半年员工由于过度劳累引发急性脑膜炎，不治身亡。”记者从该员工处证实此事，尽管是否为过劳死尚无定论，但白领的健康状况着实令人担忧。
十大健康透支行业：制造、金融居首
中国城市健康状况大调查组委会主席韩小红博士依据体检异常数据，最近公布了中国十大健康透支行业名单：制造业、金融业、教育业、媒体、法律、IT、交通运输、广告、快速消费品行业、房地产。
"过劳死"威胁一线职工并向白领阶层蔓延
一线职工“过劳死”的原因主客观方面都有。从客观上说，一是有些职工的工作环境恶劣、条件艰苦，高寒、高温、高湿的工作生活环境，严重影响了他们的身体健康；二是劳动强度大、工作压力大、生活不规律、经常加班加点等，透支了他们的身体。
白领自述：高薪背后是永远干不完的活
长期处于这种紧张的工作状态，健康每况愈下。时常觉得胸口发闷、肠胃不适，颈椎肩膀严重劳损。因为每天回家太晚，父母常常因担心她而不敢太早入睡。也许在脑海中无数次幻想辞职不干，但苦于没有时间寻找新的工作，最终还是没有勇气辞职。
二、 什么是过劳死？
什么是过劳死？
什么是“过劳死”？“过劳死”最简单的解释就是超过劳动强度而致死，是指“在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并 向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态”。 一般在真正发病前都会有短暂的胸前区剧烈疼痛的心绞痛的典型症状，伴有出汗，出现短时间的胸闷……
“亚健康”与“过劳死”
“过劳死”的前五位直接死因是：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。过劳死与一般猝死几乎没什么不同，但它隐蔽性较强，先兆不明显。发生过劳死的人在突然死亡前往往处于亚健康状态。如今，美国疾病控制中心已正式将引发过劳死的罪魁---亚健康命名为“慢性疲劳综合征”，而亚健康人群无疑正是“过劳死”的预备军。
警惕“过劳死”的警报
导致猝死的前5位是冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血，过度劳累是这些病突然发作的重要诱因。造成“过劳死”的根本原因是处于人生“聚会点”的中年人，长期高强度、超负荷的劳心劳力，加上缺乏及时的健康恢复和足够的营养补充，而导致机体细胞超前老化。
三、你离“过劳死”还有多远？
你离“过劳死”还有多远？
１小时内不明原因的突然死亡都属于猝死。相当一部分人是在睡眠中发生，尤其是凌晨２－４时，其中８０％的人都是由于心脏问题引起的。“过劳死”和“猝死”发生病因和时间上有所不同。“猝死”发生从出现不适到死亡的时间非常短，而“过劳死”可能因心血管疾病或是脑溢血引起，它不是短时间突发，通常会持续一段时间或几小时甚至几天。
如何远离“过劳死”呢？
现代人的工作往往具有静而不动的特点，最易使人疲惫的莫过于长期不活动。运动能增加心肌收缩能力，增加机体免疫力，增强机体抗病的能力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除，从而起到防癌抗癌作用。合理调整饮食：少吃油腻及不易消化的食品，要多食新鲜蔬菜和水果，及时补充维生素、无机盐及微量元素。
“过劳死”的27个危险信号
要想防止过劳死就必须了解身体为我们发出的过劳死信号。日本公众卫生研究所科研人员曾对日本过劳死高发现象做过详细研究，从预防角度列举了27种过劳症状和因素。研究者认为：在这27项症状和因素中占有7项以上即是有过度疲劳危险者，占10项以上就有可能在任何时候发生过劳死同时在第1项-第9项中占两项以上或在第10项-18项中占3项以上者也要特别注意。
四、 远离“过劳死”要工作更要健康
白领当心办公室隐患
办公室的隐患主要有以下方面：1.抱着大堆文件行走，视线被阻碍；2.站在带轮子的椅子上取高处的物件；3.窝在昏暗的角落里办公，长时间看电脑，使双眼经常处在疲劳状态；4.电线错综复杂地绕在身边和脚边，插线板上插满插头，有漏电的危险；5.使用电脑时坐姿不正确；6.工作空间狭小，肌肉极易疲劳。
白领综合征的破解秘笈
针对写字楼中空调系统造成的“副作用”，室内新风量不足、室内有害气体和污染物过多的现状，金锡鹏教授建议，通过适当补充新鲜空气，让室内外空气能流通交换。单就冲淡二氧化碳而言，每人每小时所需新风量应为30立方米，因此须防止新风采气口有空气污染源出现，定期检查空调过滤器和空调冷却水的洁净状况。
上班族对抗疾病隐患高招
要在心理上做好自我疏导和调节。首先要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常，乐观豁达，不为小事斤斤计较，不为逆境心事重重。要善于适应环境变化，保持内心的安宁。
五、结语
人体就像一个弹簧，劳累就是外力。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久变形，免疫力大大下降，导致老化、衰竭甚至死亡。作为职场人，可忙里偷闲地去放松调节自己，丰富自己的业余生活，如听音乐、练书法等；坚持体育锻炼，如跑步、拉单杠和打篮球等；夫妻之间、朋友之间聊天倾诉，避免在心中郁结压力和不快的情绪。任何一个生命都是宝贵的，何况在如今这个日益注重以人为本的时代呢？但愿“过劳死”不再成为生命的隐形杀手，因为家庭伤不起，社会更伤不起。
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