焦虑，敏感，在多处碰壁后会形成自我认可度降低，随之而来的是回避与人接触，慢慢有抑郁类症状出现，对很多的人和事都会丧失兴趣，更甚的是自暴自弃，因为害怕被拒绝而回避求职行为。
对失业者来说，一段时间的求职期待无法落实以后，就容易陷入此类情绪。失业而造成的心理压力是非常正常的，在求职的过程中必然会有因为求职过程而造成的时间性失业，不要将其看的过于严重。
要牢记在求职过程中如何面对失业情绪其实也是求职的一个部分，它们没有办法消除，就跟考试压力是考试的一部分一样，所有人都有考试压力，但是人们还是一样可以考试，所以，合理看待就能把它维持在一个正常程度。
脱离情绪困扰最好的办法就是付诸求职行动，将注意力转到如何切实的找工作中来，这属于精神分散的方法。具体到某类失业人群，他们所面对的失业压力又会有所不同，心理专家将在下文给出具体建议。
异地工作者：合理预估 成就自己
网友求助：一个人在外地失业，异常的难熬！
专家解析：对于在异地就业的人，本身就会存在生活成本比当地就业者高很多，而且没有各类资源可以支持，就连亲友的关怀有时都成为一种负担。
对在异地失业的人来说，现在需要盘点的不是情绪，而是重新做你当初或许没有做好的功课：你现在的能力能获得多少薪金，而你在异地生活需要的费用是多少，你需要的是对比收入和成本是否匹配，因为薪金在短期内无法快速提升，而行业对工种也会有一个普遍定价，所以你的薪水在一定时间内相对固定，它是否能支付你的生活成本，并且你能用这个薪水支撑的时间。你在这个城市的融入度是多少，普世观是否认同，有无建立起自己的资源，有无随时可以倾诉的朋友。你现在大致也可以知道自己的心理承受能力，它的调节能力是否如你所愿。
当这些都盘点明晰之后，你就会有清楚的判断了。进和退都只是一种选择，千万别让所谓的面子捆绑了你的决定，合理预估自己的人，无论在哪里，在何地，都可以成就自己。
毕失族：解决三大问题，求职不再难
网友求助：作为一名毕失族，我该如何调整自己的求职心态？
专家解析：1.依赖心。传统文化中的一切父母包办在毕业后的求职中也大行其道，造成学生依赖心重，独立思考判断能力以及独立执行能力过度缺失，遇事不懂自我取舍，不明了自己的职业喜好，习惯性的依赖父母安排，一旦觉得不符合自己要求，就拒绝就业，而自己又毫无能力，只能坐以待业。
所以明白自己的求职喜好，就是为自己树立了职业方向，其次别怕在求职过程中试错，没有错就永远不知道什么是对的，勤于总结，多跟长辈求教，早做职业规划功课，力求在短期内培养个人求职能力。求职重点，建立目标，从零开始，逐步跟进。
2.期待。这是个老话题，但是永远不缺务实性。因为对现实生活以及求职都毫无经验，所以大学生难免对职业有过高的期待，包括工作的地区，工作的单位和工作环境，工作薪酬等各个方面都期待甚高，唯独没有估计好自己的工作能力。
所以如果要期待，就在求职前过度期待自己的工作能力吧，多花点精力期待自我能力，你所期待的未来才有可能随你而来。求职首要，正确评估自己，合理求职。
3.个人中心。问询了一些企管人士，为何不太愿意雇佣大学生，没有经验倒不是一个主要的原因，因为每个人都有这个必然的成长过程。而是工作中的团体协同能力和态度。如今毕业的学生愿意表达自我，张扬个性，本是优势，只是容易关注自己，得失之间就有了更多的衡量，容易造成团队人际紧张。工作中一旦情绪化，工作任务执行起来就拖沓，以自身感觉为主，消极怠工的状态也就随之而来。
注意力即世界，当过度的关注自我感受和情绪，你就容易脱离现实的外围环境，自然显得格格不入起来。你会拒绝这样的环境，而环境也就拒绝你。当社会对学生个体的这种认同群体化了以后，也就造成了学生的求职困难。
夹心层：不要只看到劣势，整理优势增强竞争力
网友求助：老年人的退休年龄将越来越往后推，就算到了退休年龄真退休了也还是可以找工作，零零后的小朋友们就像雨后春笋样冒出，让我们这种年龄段、学历处在高不成低不就的童鞋们于生活与工作都是一种压力；失业后的压力就更是直线上升，真是伤不起的失业。
专家解析：每个年龄阶段都有各自的就业压力问题，它很多时候都是伴随着社会的发展规律而出现的，所以这位网友重点表达的不是情绪，而是一种社会时代背景色下的失业恐慌。
如果你只能看到劣势，那你只好承担压力。夹在中间层年龄的优势就是你比老年更有生理优势，你比零零后更有阅历和经验优势，与其感叹世风，不如多用些精力整理曾经的那些职业错误，从中提取能量增加自己的优势，规划优质的职业生涯。你经历的错误都是财富，这些可不是只要有冲劲的年龄可以拥有的东西。
主动失业+长期失业者：设立失业时间限度，曲线求职
网友求助：没想到这次主动失业会这么长的时间，其实什么都准备好了，但还是被现实折服，电话简直少的不能再少，之前信心满满，如今却越来越没信心了。
专家解析：所谓的主动失业其实是应该满怀梦想的，所以看上去也很有魄力，如你说的什么都准备好了，因而果断先了结了前一份工作关系，怀着没有退路就只能往前冲的豪情。只是在遭遇现实的时候，我们对求职的心理预期还是过度乐观了，至少在我看来你没有预估好市场行情，并且是你从事工种的行业市场行情。现阶段招工岗位的确很不理想，很多企业的招聘从属广告效应，在这样的市场背景下选择主动失业，必须有一个成熟的考量，对自己，也是对市场。
接下来你会面对失业而带来的各种压力和负面情绪，但是这都是正常的，如果给自己设置一个合理失业时间限制，会是个不错的办法，比如我给自己设立的最长失业时间是4个月（针对你的经济承担能力），那么在快到限度的时候必须选择一个职业以保证生活，哪怕看上去还不符合和不理想（这是最迫不得已的方式，有降低要求），然后带着工作再继续求职。此类方法的前提是，你先前的规划已经出现问题，而这是救火一样的曲线救国。
合理求职时间其实是给求职者的一个自我约束的限定，它的限定可以让你合理的预估自己的经济能力、职业能力和心理承受能力，从而在求职时不会过于莽撞和过度乐观。这个时间限定最好在你还在职的时候就来操作，而不是在问题出现以后来操作，就已经非常被动，同时代价巨大。
下一篇：没有了
